1. **查明违规原因**：降权发生后，卖家应立即登录淘宝后台，查看详细的违规记录，了解违规的具体行为和发生时间。同时，可以联系淘宝客服，获取更详尽的违规信息。
2. **及时整改**：一旦明确了违规原因，卖家应迅速采取措施进行整改。例如，若违规是由于宝贝标题、图片或描述等问题，应立即进行修改，确保内容符合淘宝平台规定。若违规涉及刷单、虚假交易等行为，应立即停止这些行为，并积极配合淘宝的调查。
3. **提交申诉**：如果卖家认为宝贝被误判或降权过重，可以提交申诉。在申诉过程中，提供充分的证据和合理的理由，证明宝贝没有违规行为。同时，保持良好的沟通态度，积极配合淘宝的调查和处理。
4. **提升宝贝质量**：为避免宝贝再次被降权，卖家应不断提升宝贝的质量。这包括优化宝贝的标题、图片和描述，提高性价比，以及提供优质的售后服务等。
5. **加强运营管理**：卖家需加强运营管理，确保所有运营活动符合淘宝规定。遵守平台规则，避免违规操作，及时处理消费者投诉和反馈，以降低宝贝被降权的风险。
关于宝贝降权的恢复时间，通常如下：
- **常规降权**：恢复时间一般为30天左右。
- **虚假交易**：若店铺存在虚假交易行为，降权时间可能延长至7-90天。
- **广告商品、错放类目和属性、滥用关键词等**：这些违规行为通常在修改正确后5天内结束降权，但也可能延长至30天左右。
- **重复铺货、换宝贝**：这些行为可能导致降权时间延长至30天或永久降权。
总之，淘宝宝贝一旦遭遇一般违规降权，卖家应迅速查明原因，进行整改，并提交申诉。同时，不断提升宝贝质量，加强运营管理，以降低被降权的风险。恢复时间因违规行为的严重程度和卖家的整改情况而异，卖家需保持积极心态，与淘宝保持良好沟通，积极配合调查和处理。
